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时间：6年前 (2018-01-25)来源：怀孕期阅读量: 562
怀孕5个月，正好走过了一半，开始走进更加艰辛的下半场。
五个月的胎宝宝增长速度快的惊人，此时的宝宝体重大约250-300克，身长18-25厘米。头部占全身的1/3，头部及身体上出现一层薄薄的白色胎毛，此时手指脚趾长出指甲，耳朵入口张开，牙床形成，头发、眉毛齐备，皮下脂肪开始沉积，但皮下血管依然清晰可见。此时的胎宝宝已会吞咽羊水，排泄尿液，过滤出的渣滓积存在肠道内形成胎粪，待出生后才排出体外。宝宝已能听见妈妈的心跳声和动脉血流声，母子交流从此开始越来越频繁。
五个月的孕妇妊娠反应完全消失，开始有了为人母的意识，食欲旺盛，体重增加，精神饱满。此时期孕妇常会有胃内积食的不消化感，这是由于增大的子宫挤压内脏的缘故，还有许多孕妇总认为自己患了伤风，常感到口干舌燥，甚至出现耳鸣，事实上并非如此，这都是妊娠引起的体内变化。第五个孕月末，如果孕妇精神集中，特别是夜晚躺在床上的时候，会感到下腹部有一只小虫子似的东西在蠕动，这就是胎动，胎动是十月怀胎中的一个“里程碑”。
怀孕五个月，为了胎宝宝的健康发育，也为了后面能够顺产，有些生活起居注意事项一定要谨记，友阿姨着重说以下三点：
1、及时补钙
从这个月起，有些孕妇经常出现双下肢小腿肌肉痉挛、手足麻木的症状，甚至从睡梦中痛醒，这表明孕妇缺钙了。孕妇为什么会缺钙呢，主要是因为胎宝宝的牙齿开始钙化，恒牙的牙胚也开始生长，同时骨骼发育也需要大量的钙，若是孕妇摄取钙质不足，身体将会动用肌肉，骨骼中的钙质转运给胎儿，导致血钙水平低，出现上述的症状，并且也很容易发生孕妇高血压症。
孕妇如果长期缺钙，后果非常严重。第一，易使宝宝患先天性佝偻病；第二，宝宝出生后牙齿很脆易坏。很多宝宝出生后很少吃甜食，也注意牙齿卫生，但牙床还是很容易坏就是孕期缺钙的原因，因为宝宝牙齿是否坚固耐用，很大程度上取决于胎儿时牙齿的钙化程度，待宝宝牙齿长出之后再补钙，对牙齿的钙化发育作用就不大了。
所以孕妇从这个时候起，一直到37周都要坚持补钙，主要方式如下： （1）食补。食物中海产品（小虾皮、鱼、紫菜）、乳制品（牛奶）、青菜（菠菜）、动物骨头、豆腐、鸡蛋等钙的含量都比较高，孕妇饮食中注意多食用。
（2）药补。如果食补补钙仍然不足，孕妇可遵照医嘱服用钙剂和维生素D制剂，各种补钙制品应该在饭前或饭后服用，同时多喝水，切记不能与乳类同时服用，以免影响钙的吸收。
（3）冬春分娩的孕妇接受阳光照射少，应补充维生素D，同时在阳光明媚的日子应该多出去走动。
（4）若孕妇遇到小腿痉挛，可按摩小腿或抬高腿，请别人抓住脚向相反的方向用劲，使腿和脚成直角，便可解除痉挛。
2、长期卧床易滞产
近年来，产房里经常出现这样的情况：孕妇身体健康，胎儿生长发育情况良好，胎位正常，产道通顺，自然分娩应该没有问题。但在临产时，产妇却宫缩乏力，产程进展缓慢造成滞产，只得采取胎头吸引助产，甚至只能进行剖腹产。
这种情况主要是由于孕妇在怀孕期间，特别是妊娠中晚期卧床静养较多所致。很多妇女怀孕后受到家中特殊“待遇”，不仅增加营养，还停止一切家务劳动，甚至长期请假不工作，更不用说适当的活动了。孕妇长期缺乏活动和锻炼，使机体内的肌肉，特别是与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛，分娩时腹肌、子宫、提肛收缩乏力，再加上这样的孕妇一般胎儿营养也过剩，胎儿过大，生产就更加困难了。
在孕期，特别是中后期，孕妇必须要进行适当的活动，以求分娩顺利，胎儿平安。
3、不要久留厨房
据国外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大地方不是在工厂、室外环境，而是在家庭的厨房中。厨房中液化气燃烧后，二氧化碳浓度比室外高出许多倍；煤燃烧时，释放出大量的二氧化硫和二氧化氮、一氧化碳，而且煤烟中还有致癌物质--苯并芘。除此之外，煎炒食物也产生大量油烟。
所以有关专家提醒以下三点： （1）孕妇宜少入厨房或尽可能缩短停留时间；
（2）在厨房中安装风扇、排油烟机，以排除烟尘；
（3）适当用电炊具。
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