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时间：6年前 (2018-05-03)来源：怀孕期阅读量: 597
本周关键词：月嫂 拉玛泽呼吸法
准妈大畅想，卸货之后你最想干的事是什么？跳舞？泡吧？喝着啤酒吃烧烤？好吧，最后那个妹纸你赢了！但是烧烤啤酒这件事情，要看你给不给宝宝喂奶，哺乳期同样是各种禁忌哦，果真是啤酒不是你想喝，想喝就能喝啊！
| 怀孕28周胎宝宝变化 |
胎儿发育情况
1.发育指标
体重(克)：约1100g
身长(cm)：从头到臀部长35.9cm
双顶径(cm)：7.24±0.65
腹围(cm)：22.86±2.41
股骨长(cm)：5.35±0.55
2.发育重点
这个礼拜宝宝在努力练习着呼吸，给小家伙加油吧亲！
小baby在这阶段还在继续长大，他还努力地练习做呼吸运动呢，一呼一吸的，你要好好鼓励表扬一下他呀，现在的他可积极了，是个好孩子！他的脂肪还在增多，别担心他会很胖，其实他是在为出生做准备。听说这个时候宝宝可能会玩自己的小鸡鸡，还会有性冲动。
3.胎儿技能
妈妈，我们谈谈生活，谈谈未来吧
宝宝的肺部已经可以呼吸了，此时，宝宝最喜欢听见妈妈的声音。妈妈多跟宝宝说说话吧，培养母子间的感情。
4.胎动胎位
看到宝宝的的手别太激动哦！
当宝宝踢腿和转身时，你甚至可能看见胎宝宝骨骼较大的膝盖和肘部从你的腹部鼓起一个小包。如果别人在旁边盯着你看，也可以看得到。
28周后发现胎位异常就及时纠正哦！
妊娠28周后经腹部、阴道、B超检查证实为异常胎位。如果发现胎位异常就及时纠正哦，尤其是腹壁松弛的孕妈和生过小孩的孕妈，最容易出现胎位不正的情况了。
| 怀孕28周妈妈变化 |
1.身体变化
冷淡得像块冰
本周你的子宫大概是在肚脐以上约8厘米的位置。如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。子宫底部上升至胸廓，使胸廓下部的肋骨向外扩张，你会感到胸口憋闷、呼吸困难。
心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦接踵而至。老公大概很希望抓住孕中期的尾巴，好好AA一下，可是你的性欲却急剧降低，这没什么好愧疚的。坦白告诉老公，这是你的机体为了保护自己、保护宝宝而作出的自然反应。
2.情绪变化
进入孕晚期了，运动、音乐胎教一个都别少
这个星期预示着你进入孕晚期了，对分娩的恐惧，对宝宝健康与否的焦虑，总是让你处于紧张状态。你可以多听些能安稳情绪的音乐，或者让老公陪着到户外去走走。对了，现在做胎教正合适呢，运动胎教、音乐胎教都用上吧。
| 怀孕28周孕妈饮食 |
1.营养饮食
孕妇饮食一个中心 两个基本点
本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇饮食要坚持以营养全面为中心，以量少、多样为两个基本点。一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，过多吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
2.营养补充
孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙（详见13周、14周内容）以维持胎宝宝的成长。补钙的同时，也不要忘记维生素D哦，没有维生素D钙的吸收不足10%，孕妈妈要每日出门晒太阳，可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D，但是在秋冬季节，或者空气污染重的时候，户外活动少，日照时间短，可以额外补充维生素AD滴剂，维生素D不仅能促进钙的吸收，同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用，同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。
| 怀孕28周注意事项 |
1.多运动助分娩
已经28周的孕妈，要多多为分娩做准备了。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦。一般来说，做呼吸运动可以分为浅呼吸和深呼吸。练习浅呼吸的时候可以坐在地板上，最好背后是墙壁，然后双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。练习深呼吸的话，孕妈要以舒适的姿势坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸气，再缓慢呼出，重复练习。
2.应经常呵护乳头
在怀孕的中后期，要多点用湿热的毛巾轻轻地擦拭乳头哦，但是就千万不要用肥皂等碱性的洗洁用品清洗乳头，不然会洗掉乳晕或乳头上自然分泌的润滑物质以及油脂。
3.监测体重
为什么要如此关注自己的体重呢？怀孕变重是正常的，但是不要重过头或增重太快，如果发现体重不增加，也是不正常的现象呢！因此，从28周开始，孕妈要每周都称一次体重，如果发觉体重出现异常，就要及时联系医生检查一下哦！
4.减少性生活
此阶段的孕妈准爸们可不能还那么干柴烈火了！因为怀孕中晚期的孕妈应该减少AA了，特别是在接近预产期的前6个星期，要完全停止性生活了哦，避免引起早产的情况。
5.准备待产包
快进入孕晚期的孕妈们可以开始着手准备待产包了，待产包是一个类似叮当百宝袋的东西，里面装满了孕妈分娩后所要用到的东西，还有宝宝出生后的用品等。孕妈都要有这个意识，提前准备好待产包，那样无论宝宝什么时候要出来，都能立马拿起包，“走，咱们上医院去！”
| 怀孕28周孕检 |
1.孕妈产检数据
羊水指数范围(cm) ：15.5-15.6
羊水量正常值(ml) ：700-1000
胎盘成熟度 ：胎盘0级
孕酮值(HCG:iu/ml) ：3640 - 117,000
宫高(cm) ：23-28.5
腹围(cm) ：82- 94
体重增长(kg) ：7.2
2.产检提示
第五次产检
这一次产检都是常规项目，例行的血压、体重、宫高、腹围、多普勒胎心。血压高并且浮肿现象严重的孕妈妈可能会被医生要求做尿常规检查，排除先兆子痫的可能。
乙肝妈妈
除了以上各项检查之外，如果不确定体内是否有乙肝抗体，医生还会要求你抽血检查乙型肝炎，目的是要检视准妈妈本身是否带原或已感染到乙型肝炎。如果准妈妈的乙型肝炎两项检验皆呈阳性反应，医生会记录下来，并且在孕妈妈生下胎儿24小时内，为新生儿注射疫苗，以免让新生儿遭受感染。同时建议你放弃母乳喂养。
| 怀孕28周胎教 |
1.环境胎教
多看萌娃图宝宝能变美
怀孕期尽情犯花痴吧，多看漂亮美好的东西，多流口水，恕你无罪！母体获得的愉悦会成功传递给宝宝，并且影响TA的审美观。很早就有孕妇房间贴胖娃娃的习俗，这是有科学道理的哈。准妈妈可以把室内装扮得更童真些，童话般的绿色和粉色是最好的选择。另外，几张漂亮宝宝的艺术照必不可少，肚子里的小家伙们会长得像照片一样漂亮哦。 注重室内色彩搭配
孕妈看到色彩柔和的东西，会使心情愉悦，对肚子里的宝宝也会产生一定的作用哦。色彩对人的心理能够产生较强烈的暗示作用。准爸不妨为家里多添置一些绿色的植物，或者采用粉色调来布置房间，这样可以使孕妇放松心情，特别是职业孕妈，更能快速地从紧张的工作环境中调整过来，变得轻松。
2.想象胎教
塑造理想中的宝宝
在宁静的环境中，用轻松舒适的姿态闭目养神或休息，在脑海中描绘着宝宝的样子，或者可以和准爸讨论宝宝长什么样，寄予美好的愿望，逐渐将美好的愿望形象化，对着镜子看看自己，看看准爸，想象着宝宝的脸型、眉毛、嘴巴。想象宝宝出生后的性格是像老公呢？还是像自己呢？孕妈越展开丰富的想象，思维越活跃，越能够熏陶影响到肚子里的宝宝，使大脑发育可以优先于其他宝宝呢！
| 怀孕28周准爸 |
1.准爸充电
关于请月嫂的这个问题，之前我们全家都已经达成了共识——请！为了家人更轻松（你会被产妇和新生儿累死的），也为了宝宝能够得到更专业的照顾。还有三个月宝宝就要跟我们见面啦，这一周你得陪我去家政公司挑月嫂哦。我们要选个合眼缘的，最重要的当然是她要专业、有爱心、容易相处。
2.情绪安抚
我的肚子越来越大了，腰也会痛，我不想动呢，老公，如果你要亲热的话，一定要忍住喔，为了宝宝和我的健康，你要懂得理解和体谅我。你可以和我亲亲或者抱抱来传达爱意，说点甜言蜜语，哄哄我，增进感情哦。
| 怀孕28周必购品 |
1 月嫂
待产包已经准备好了，是不是该想想还要准备啥呢？你要记住，生完孩子就该坐月子了哦，怎么坐月子？谁来照顾你呢？因此，本周你需要好好考虑这个问题了，如果有问题，你可以去到月嫂中心为自己预订一个月嫂了。要知道现在月嫂可是很抢手的哦，如果去晚了，就被订完啦！
母乳喂养必备之妈妈用品：哺乳式文胸
哺乳式文胸，顾名思义，就是为哺乳期妈妈所设计的方便妈妈喂乳的功用型文胸。许多妈妈只知道，哺乳型文胸是方便喂乳，其实，哺乳式文胸还有为妈妈塑造胸型等作用。让我们一起来了解一下，哺乳型文胸的设计以及哺乳期妈妈选择文胸所要注意的问题吧。
哺乳式文胸
通过购买支撑效果良好的文胸，可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。
1、文胸应方便放置乳垫
怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。
2、注意有授乳开口设计
罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：
A、全开口式哺乳开口--其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。
B、开孔式哺乳开口--其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。
C、前扣式文胸或休闲文胸--其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。
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