怀孕后一定会有的几种变化

怀孕后，很多孕妈妈会发现自己的皮肤变差、四肢水肿、乳房丰满……其实，这些变化都是孕期正常的生理反应，除了这些，咱孕妈妈怀孕后身体还会有哪些奇妙的变化呢?

虽然多数情况都是正常的，但也有些可能是不正常的，如孕妈不注意，不及时正确处理的话，可能会影响到胎儿的健康发育。

变化一：胸闷气短、头晕

怀孕以后，很多孕妈妈可能会出现胸闷气短、头晕的情况，不要忽视，原因可能是生理性的，但也有可能是提醒你已经贫血了，要及时纠正。

孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关，由于进食不足，孕妈妈可能会出现低血糖症状，导致头晕。

孕中晚期出现头晕、胸闷，要注意是否和贫血有关，贫血有轻有重，但都会对胎儿造成一定的影响，贫血情况严重的时候，会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育，除此以外，一些心脏疾病等也可能会导致头晕，但比较少见。

在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己，保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候，晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

另外，此期孕妈妈应适当增加营养，多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁，同时要避免在孕期增重过多，别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。

孕妈妈如果只是偶尔一两次头晕，很快就能缓解，那么就不必太紧张，如果经常头晕，那么最好还是及时就医，由医生来判断具体的原因。

变化二：腿抽筋

相信许多孕妈都有过腿抽筋的经历，这种感觉可不好受，尤其是在孕中后期常会出现腿部痉挛的情形，那种抬抬不起来，放放不下去的抽筋滋味只有准妈妈自己才能体味，孕妈腿抽筋的可能是因为缺钙，在补钙之后，会得到有效的缓解，除此以外孕妈腿抽筋也可能是由于神经的兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不良引起的。

虽然腿抽筋≠缺钙，但孕妈妈要意识到，足够的钙，对于母体和胎儿来说都很重要，如果钙质缺乏比较严重时，那不但可影响胎儿的骨骼发育，还可引起孕妇发生手足抽搐和骨质软化症。

建议：适当补充钙并配合合理的营养饮食。不过，不必在心理上产生过重的思想负担：

临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。

多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。

可采用药物进行治疗：像碳酸钙的钙之缘等，建议在医生指导下使用。

小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。

变化三：水肿

通常发生在孕28周以后，这个时候准妈妈的子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流，静脉回流不好的孕妇在此阶段容易出现水肿，主要出现在脚踝和腿部。

但是孕妈水肿，除了上面所说的一种生理性的现象，也可能是一种病态的表现，一定要注意及时的加以区分。

区分方法：如果孕妈在休息之后，水肿能够得以缓解，那多半是生理性的，无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。假如在休息之后不能缓解的话，可能这是一个病态的，比如肾功能异常所导致的水肿，要多加注意，最好请医生检查。

建议：咱孕妈不要久站久坐和不要吃太咸的食物，水肿明显的妈妈，除了晚上睡觉时可以在脚部垫枕头抬高以外，还可以尝试喝些利尿的冬瓜汤和淡豆浆，有些时候会有用的，不过最好别在晚上临睡前喝，不然晚上总起来上厕所也是让咱孕妈很不爽的。