怀孕后真的会“变傻”?该怎么预防啊?

时间：6年前 (2018-02-10)来源：怀孕期阅读量: 612

导读：

俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被我们戏称为“孕傻”状态。

我们无法知道“孕傻”什么时候会出现，会持续多长时间，但是根据临床经验来看，这是很普遍的现象，不说每个准妈妈都会出现，但是大部分人都碰到过。

而“孕傻”症状比起以前更加明显，大致有几个原因造成。

1、现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

2、许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑，这会增加孕妈的恐惧。

3、对于现代女性来说，现在饮食习惯发生了巨大变化，不比以前，不是变得更好而是变得更不合理，的确现在吃的很好，但是极其不规律，都会加重准妈妈“孕傻”的症状。

4、怀孕后，女性荷尔蒙的变化，导致激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢。

怎样让怀孕后不“变傻”？

1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。

以上！