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一年之计在于春,这些备孕工作你做好了吗?

时间：6年前 (2018-03-07)来源：怀孕期阅读量: 768

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        今年的春天来得有点早，大家还没从春节假期中缓过来了，一脚就踏入立春了。

        俗话说，一年之计在于春，春天万物复苏，生机盎然，也是备孕好时节。正好春节也过完了，想要宝宝的夫妻们可以准备起来了。

1、身体准备

        春季气温变化较大，天气忽冷忽热极易引发感冒，而且春季病毒较多，特别是抵抗力较差的人很容易感染各种流行病。所以备孕夫妻的首要工作是增强自身身体素质，天气回暖，各种健身运动可以做起来了，比如跑步、游泳、爬山等，每天半小时左右就可以。

        此外，为避免病毒感染，可在孕前三个月左右注射风疹疫苗等，备孕及怀孕期间，尽量少去封闭、人流量大的场所或医院等公共场所。

2、饮食准备

        立春之后，阳气上升，身体容易出现“春燥”，此时饮食应以清淡为主，同时养胃是春季养生的关键，可以多吃高蛋白的蛋类、牛肉、鱼虾等。此外，为了抵抗细菌病毒的侵袭，还应摄取足够的维生素和矿物质，以提高身体抵抗力。

3、生活准备

        打造一个宜居的家庭环境很重要，所以居室应宽敞明亮，注意通风透气，保持空气新鲜。至于室内摆放的花花草草则需要谨慎对待，一些具有浓郁气味的花草可能会引发孕期不适，还有可能造成过敏。

        作息习惯也需要调整，春季易困乏，保持合理的作息时间，也有助于促进性生活的和谐，从而更好的备孕。

4、心理准备

        备孕是一件自然而然的事情，备孕夫妻应保持平和的心态，不要过分急躁和忧虑，也不要受外界压力的困扰，在愉悦放松的状态下，受孕成功几率会大大提高哦。

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