备孕二胎,你做好身体准备了吗?_范志红

备孕二胎，你做好身体准备了吗？

不久之前，各地政府都出台政策，许可夫妻双方有一方是独生子女的家庭生育二胎。五中全会更是提出，要全面放开生育二胎。政策一出，许多中年女人都“蠢蠢欲动”，燃起了想再次当妈妈的热情之火。

某女告诉我说，她今年已经39岁，10年前生了一个女儿。现在孩子慢慢大了懂事了，家务不再繁重，工作压力不大，老公事业有成，舒适而又平淡的生活当中，还真缺点什么激情。现在，她突然找到了生活的新亮点——生二胎！

这个想法刚一出现，就令她感觉激动不已。老公也表示支持，说你都是奔四的人了，再不生就来不及了，而且开玩笑地说，这次最好能要个儿子！她问我：你看我该不该再生一个？

我说：再当妈妈是你的个人选择，合法生育当然没问题，不过你先要完成几个任务，才能考虑再次生育。

当妈妈前还要完成任务？她惊讶地看着我。

我说：当初生第一个宝宝的时候，你还年轻有活力。如今十多年过去，你的身体不再年轻，要能够负担成功孕育新生命的工作，它就必须回到年轻而健康的状态。当年生第一胎的时候，你觉得是唯一的宝宝，肯定非常注意优生优育。难道因为是第二胎，就可以松一口气，生个身体孱弱质量不佳的孩子？那样自己未来麻烦多多，对孩子也不太公平吧。

如果你自己一个人上楼都觉得累，负担二十多斤的胎儿和胎盘会不会轻松？

如果你自己还有贫血、缺钙问题，还有消化吸收功能低下的问题，那么一个人都是营养不良状态，怎能保证未来胎儿的正常发育？

如果你自己的血糖血压都不太正常，孕期会不会发生妊娠高血压和妊娠糖尿病？这会给孕期带来相当大的风险，也严重影响孩子的质量啊。

想一想，你的心脏功能是否强大？肾脏功能能否承受两个人排泄废物的负担？你的甲状腺功能是否正常？

想一想，你的心理状态怎么样？形象外观怎么样？思维能力怎么样？如果将来你去幼儿园接孩子时已经动作缓慢、身体臃肿、反应迟钝、不能接受新事物，其他孩子感觉你不像是孩子的妈妈，而像是孩子的奶奶，你的孩子情何以堪？

最后想一想，当年爸妈帮你带孩子，现在爸妈年龄已经太大，不可能再终日为你和新生宝宝操劳。你必须承担所有的育儿任务，一边教育要中考高考的大孩子，一边照顾还在淘气好动的小孩子。这种操心劳累，奔五的你承受得了吗？

这一番话说出来，着实给某女的兴奋状态泼了一盆冷水。她怔在那里片刻，才叹了一口气：唉，虽说挺受打击的，但理性想想，不能不承认你说的确实有道理。我现在腰粗腹圆，看着像个中年妇女了，去年查出脂肪肝，甘油三酯超标，血糖也接近了正常值的高限。

人已经不那么轻盈活力了，天天开车，爬4楼都喘，再生个孩子，确实有风险。就算是能顺利生育，做完月子，体型还不定变成什么样呢。想想每天抱孩子背孩子陪孩子看病的麻烦，确实也够挑战的...

这次倒是轮到我来鼓励她了。我说：奔四也不是生育的禁区，因为同样是40岁，健康和不健康的夫妇，身体的生理年龄会差距十岁八岁之多呢！你看有些人仍然肌肉紧实、腰腹平坦，消化顺畅，精力充沛，甚至能够奔跑如飞。有这样的身体状态，生育和照顾宝宝也就不成问题了。

建议你和老公以生育二胎为动力，赶紧去做个体检，树立逆转生理年龄的目标，然后切实改变自己的生活状态，按我以前说的营养平衡要求来调整饮食，再加强运动健身，勤奋努力一年时间，让自己实现逆生长。到那时候，生育能力大大加强，胎宝宝的质量一定不会差，孕程也会平安顺利，甚至还能争取自然分娩，全程母乳喂养呢。

某女听了这话，兴奋劲儿又回来了：今天和你聊真是太有收获了。其实我一直羡慕你，奔五的人怎么还能小腹平坦，怎么还能参加跑步比赛，可是一直没有动力改变自己的饮食运动习惯。这次绝对有动力，我要拉着老公，每周运动五天，和他一起每天回家吃饭，做健康三餐。

我问：你保证真能做到？

她自信地回答：我先努力备孕一年，等状态调整好了再生。为了第二个宝宝，我一定要逆生长！

如果您喜欢，请推荐给您的朋友和家人！

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘科学传播首席专家之一

中国农业大学食品科学博士范志红

祝您和您的亲友平安、健康、快乐！

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