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时间：7年前 (2017-10-24)来源：怀孕期阅读量: 346
现在很多人的习惯都不是很好，而你们知道吗有一些不良的习惯其实在暗暗的影响自己的身体内部的情况，比如卵巢早衰。不过卵巢早衰治得好吗，外面理疗店里对卵巢的理疗有效吗，靠谱吗，怀孕期小编为大家带来关于女性卵巢早衰的缓解方法分享。
女性40岁之前，就发生了卵巢内卵泡耗竭、卵巢被破坏或因手术切除卵巢而发生的卵巢功能衰竭，统称为卵巢早衰。在40岁以下女性中，发生率约为1%，在30岁以下女性中，发生率约为0.1%。
这类女性在40岁之前出现闭经，伴有促性腺激素FSH水平升高(连续2次间隔4周FSH>40U/L)、雌激素水平降低等内分泌异常及绝经症状。其泌尿生殖系统，骨骼健康，心血管，认知功能等都会受到影响。
卵巢早衰其实是一个进行性的发展过程，从卵巢功能提前衰退的隐匿期到临床指标的生化异常期，最终发展至卵巢功能完全衰竭的终末阶段。
如果女性卵巢功能完全衰竭，则没有受孕的机会了，所幸，许多女性的卵巢早衰其实是早发性卵巢功能不全，是卵巢功能提前衰退，还未完全衰竭。
但很遗憾，即使卵巢功能未完全衰竭，怀孕的可能依然很小，自然妊娠率仅为5%-10%。多数想怀孕的女性都要考虑在激素替代疗法(HRT)的基础上用她人的赠卵做试管婴儿--胚胎移植才可以。
由于体内雌激素缺乏，女性会有一系列女性衰老的表现，比如皮肤松弛，色斑，干燥，外阴萎缩，阴道干涩、阴道不适，性交痛等，有些症状往往是女性朋友的难言之隐。
持续的低雌激素，还会引起骨量减少导致骨质疏松、骨折等，与同龄女性相比，患心血管病的风险也更高，还可能出现认知功能减退的情况，如果不治疗，患者的寿命也可能缩短。
“那我赶紧去做卵巢保养，行吗?”
卵巢早衰是一个不可逆的过程，就像人无法返老还童一样，一旦患病，就无法逆转了，这时临床医生更多的会考虑用激素替代疗法、辅助生殖技术及其他对症治疗了。
随着二胎政策全面放开，高龄孕产妇逐年增加，但女性随年龄的增长，卵巢功能却在不断下降，受孕几率不断减小。
过大的生活压力、不良的生活习惯、环境污染、反复流产等因素，让现代女性的卵巢“危机重重”，因此市面上也散步着许多号称能保养卵巢的广告，比如：
卵巢按摩保养，让你粉嫩如初!
卵巢保养，延缓更年期，做不一样的女人!
会保养的老样子，不会保养样子老!
......
这些粉色的广告牌无比温馨，这些温柔话语听得嘟妈心驰荡漾，毕竟没有哪个女人不希望永葆青春，但也不得不说，这些卵巢保养的方法其实没那么靠谱。
卵巢按摩手法
不靠谱。
其实美容院所谓的卵巢按摩保养是没有科学依据的，因为正常情况下平躺是摸不到卵巢的，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面有直肠。做腹部B超时要喝足了水让膀胱充盈起来医生才能看到卵巢，所以一般的手法按摩根本触及不到卵巢，除非有肿瘤存在。而且如果真的有肿瘤包块存在，腹部按摩可能会导致肿块破溃，引起癌细胞播散，那后果就更严重了。
卵巢按摩精油
不靠谱。
按摩精油至少有2个问题：
1.精油本身的作用还有待考证，许多美容院的精油其有效性、安全性均没有得到权威研究的证实，有些甚至连生产厂家都不敢公开，比如“韩国特有配方”“独家保养秘方”等，这类精油你敢用吗?
2.极少部分精油虽可以经皮吸收，如同皮肤瘙痒涂抹的药膏一样，但是卵巢位于盆腔的中部，与腹部皮肤并不相连，因此不可能直接被卵巢吸收，就算有微量精油经皮吸收入血液循环，但从腹部的皮肤末梢血管，回到心脏，再由心脏重新分配出去，一直到远端的卵巢，卵巢接收到的量就更少的可怜了。
有的女性做卵巢保养，甚至适得其反，对自身的身体产生了一些不好影响。因为一些无良商家为了让客户乍一看上去皮肤细腻有光泽，于是在精油里添加有剂量不明的雌激素，我们知道，过量的雌激素可能会引起乳腺癌，但凡用激素类药物，医生都会很谨慎。而我们若把自己的身体交于非专业人士，根本无法保证激素用药的安全性，后果不知有多可怕。
热敷、红外线理疗
研究不明。
热敷、理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等疼痛有一定的缓解作用，很多医院都在开展，但其仅仅是改善了局部的血液循环，对卵巢功能的保养作用还有待研究，目前并没有证据显示热敷、理疗可以延缓卵巢的衰老。
所以，当你看到明晃晃的“呵护卵巢，还你自信女人”的广告时千万别信，绕道走远就好。如果发现自己有月经异常及其他相关症状时一定要第一时间咨询专业医生。
实际上在日常生活中，保养卵巢没有捷径，只有改变不良习惯，建立科学的生活方式，才真正有可能延缓卵巢衰老。
从吃做起
尽量少吃烟熏、腌制等高盐的食物，如烤肉、腊肠等，多吃低脂、低糖、低盐的清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养充足，缺乏营养会阻碍卵巢正常的排卵过程。
多食用富含维C、维E的食物
细胞氧化和自由基的产生会引起细胞损伤和死亡，当我们人体产生的自由基不能被及时清除时，人体就会进入氧化应激状态，研究显示长期的氧化应激状态会促使卵巢衰老。
既往有研究曾将115例早发性卵巢功能不全的女性，第一轮尝试用IVF-ET(试管婴儿)怀孕失败后，在再次尝试时研究人员将其分为2组，1组(56人)接受抗氧化治疗(褪黑素3mg/d)，另1组(59人)不接受抗氧化治疗，结果显示接受抗氧化治疗组的56人成功率明显升高，而另1组则没有明显差异，因此得出结论，抗氧化剂或许可以提高卵母细胞质量进而提升受孕成功率。
维生素C能清除自由基引起的细胞损伤，维生素E也是一种抗氧化剂，因此我们在生活中，也可以多吃富含维生素C、维生素E的食物。富含维生素C的水果有柑橘类水果有橙子，桔子，还有木瓜，猕猴桃，绿色蔬菜和甘蓝等。富含维生素E的食物有压榨植物油，坚果，猕猴桃，菠菜芦笋等。
另外，有研究证实美国DHEA(脱氢表雄酮)、辅酶Q10等抗氧化剂对改善女性的卵巢储备功能也有一定作用，但这类抗氧化剂在适用人群和使用剂量上都有相应的要求，所以用之前还是要咨询专业医生再决定要不要用。
不要过度减肥
体重过低会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致你身体的激素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰，曾经就有新闻报道有的女孩才20岁出头就因为过度减肥，把自己瘦成排骨一样，最后内分泌失调，直接导致了闭经的悲剧案例。
戒烟(包括二手烟)
香烟中的多环芳烃等已被证实对卵巢有毒性，和早绝经有关。并且吸烟女性的卵巢储备功能下降，卵子质量较差，所以更容易出现卵巢早衰。所以，珍爱卵巢，远离吸烟!另外，吸烟也会引起男性不育，所以如果你在备孕，老公一定也要戒烟，如果你没在备孕，也要劝老公戒烟，因为这样你才能避免吸二手烟!
不要酗酒
酒精会影响孕期胎儿的发育已经毋庸置疑，但其实过量酒精也会影响正常的月经周期，所以不要酗酒，也会保护你的卵巢功能。另外，过量酒精摄入也可能引起男性不育症，最好也劝老公少喝点。
不要熬夜
我们知道女性身体内有一个很重要的生殖内分泌轴，叫下丘脑-垂体-卵巢轴，下丘脑是最高级的司令，卵巢是一线干活的小兵，卵巢要根据上面两个器官的指令来决定如何分泌激素。当我们经常加班熬夜时，内分泌系统就会受到影响，雌孕激素水平也会随之波动，所以保持健康的生活习惯，少熬夜也是卵巢保养的关键!
放松心情
女性的下丘脑-垂体-卵巢轴中的最高司令官下丘脑的活动也听令于我们的大脑皮层，而大脑皮层的边缘系统是与情绪相关的，也就是说，这个轴的活动会受情绪的影响，如果压力大，焦躁，情绪不安，也会间接的影响激素水平，这也是为什么工作压力过大或感情受挫的女性容易出现暂时的月经失调。甚至有研究显示压力过大还可能引起闭经。
所以做人嘛，开心才是最重要的啦!
总的来说，坚持科学规律的饮食生活习惯，不要暴饮暴食，不要过度减肥，保持平和的心态，愉悦的心情才是想延缓卵巢衰老的我们最该做的!
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