什么季节备孕最好？或许有不少人会选择“秋季”。冬春太冷了，人比较懒。夏天太热，一动就汗淋漓。其实，据研究，在冬天，男性的精子数量是一年之中最多的，选择这个季节备孕，可提高备孕受孕机率。
研究人员在《美国妇产科学杂志》上报告说，人体大约用70天左右生产出一个精子细胞。他们在研究精液样本后发现，正常人在冬天和春天时精子的数量较多，游动的速度较快，不正常的情况较少，春天后精子的质量就会逐渐下降。
具体而言，正常人在冬天时每毫升精液中有7000万个精子，其中5%的精子游得很快;春天时每毫升精液中有6800万个精子，其中3%的精子游动速度很快，精子游得越快受孕几率越高。
研究人员还发现，精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7%的精子都显示出正常形态。秋天时，他们的精子质量也会有所好转。
那么，打算冬季备孕，准妈妈有什么要注意的？还有怎么进行调理养生？
孕妈妈保持心情愉快，性格开朗的同时，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
保证充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
同时，准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
准妈妈要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
其次，要注意荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。
枸杞温热效果强，对身体有很好的滋补和治疗的作用，尤其是宫寒的女性食之效果显著。
不过，枸杞温热效果强，感冒发烧、腹泻的备孕妈妈不宜食用。
黑枣补肾养胃，性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
其次对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
同样的备孕女性吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状。
益母草活血调经，是女性常食用的药物，具有活血调经、利水消肿的作用，从而达到保暖子宫的作用。
当归具有补血活血的功效。不少的女性调养身体都要倚仗当归，当然也是备孕准妈妈的营养好帮手。
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以让备孕妈妈的子宫温暖不止哦！
红豆可以暖身驱寒，红豆中不仅富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质等营养物质，而且有滋补强壮、健脾养胃、行气补血、暖身驱寒的作用，正是暖宫的绝佳食物。
黑豆保持子宫温暖，备孕妈妈经常食用黑豆不但能够维持子宫保持温暖，而且其中还含有对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，具有排脓拔毒、消肿止痛等功效哦！
桑葚温热暖宫，其含有大量的铁元素，食用之后有补血美容之效。 同时桑葚又是温热食物，还可以起到温暖子宫的作用。
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