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时间：6年前 (2018-03-05)来源：怀孕期阅读量: 752
今天上午，张杰在微博宣布谢娜怀孕喜讯！他写道：“我们有了最好的礼物，娜娜，辛苦了，永远爱你~们，你们都是我的宝贝”2007年，谢娜张杰相识。2011年七夕，两人正式对外公布婚讯，9月26日，谢娜与张杰举行婚礼。衷心祝福娜姐和杰哥。
谢娜转发此条微博并秀恩爱：“最喜欢吃你每天早上给我煮的营养餐，心里甜甜的，嫁给你是我的幸运，现阶段更是我觉得人生最幸福的日子，未来的日子我们共同加油，和我们的宝贝一起幸福快乐的走下去！嘻嘻嘻嘻~”
怀孕从来都不是宝妈一个人的事，各位宝爸可不能只播种不耕耘哦！
下面这份孕期宝爸守则就是准备为你们奉上的，你们可以做的事多得去了~
各位宝妈也可以把这篇文章收藏起来，要是以后宝爸又说“怀孕的东西我都不懂啊，怎么照顾你！”这种话，就把这篇文章甩给他。
什么？太长了？
不长怎么叫守则！
（对，就用这个语气跟他说）
孕1月守则
怀孕的第一个月，宝妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨起想吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。那么，这个时候宝爸应该做些什么？
1. 戒烟戒酒，当然，备孕的时候就应该注意这个了哦。
2. 陪宝妈到医院确认是否受孕。
3. 督促宝妈坚持补充叶酸。
4. 准备一些孕育相关的书。
5. 节制性欲，怀孕初期同房不利于胎儿发育。
孕2月守则
现在是胎儿器官分化发育的敏感时期哦，这个阶段要避免辐射、X光线、药物等对胎儿造成影响。宝爸应该这样做：
1. 有的宝妈会有比较强烈的早孕反应，宝爸要多给与安慰和理解。
2. 多承担一些家务，提醒宝妈多休息。
3. 安抚宝妈不安的情绪。
4. 可以布置一下房间哦，贴一些可爱、漂亮的宝贝就很不错。
5. 准备一些能缓解孕吐的食物，柠檬水、苏打饼都可以。
孕3月守则
怀孕第三个月了，这个时候宝妈早孕反应可能会更明显，孕期情绪可能也会比较多变，胃口变化也比较大哦。宝爸应该这样做：
1. 了解一些营养知识，合理安排宝妈的饮食，均衡营养。
2. 准备第一次产检，陪宝妈去哦！
3. 监督作息，早睡早起。宝妈睡不着的话，准备一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶。
4. 宝妈情绪多变，要多给与鼓励和赞美，减少她的担忧。
5. 对陪宝妈聊聊天，散散步。
孕4月守则
早孕期结束，现在是孕中期了，早孕反应逐渐消失，宝妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。宝爸应该这样做：
1. 一日之计在于晨，早上也可以陪宝妈去散散步或者买买菜，准备一些有营养的早餐。
2. 督促宝妈晒晒太阳，补补钙。
3. 找一些活动，调动宝妈的生活情趣，这样孕期也就没有那么无聊了。
4. 送个小礼物给宝妈吧，适合宝妈穿的平底鞋和孕妇装，都很不错。
孕5月守则
怀孕五个月了，这个是胎宝长大了很多，宝妈已经能感受到胎动了，现在也可以开始全方位胎教。宝爸应该这样做：
1. 每日坚持陪宝妈散散步。
2. 家居环境要舒适、安静，远离噪音。
3. 宝爸参与胎教，对胎儿发育更好哦。所以，你要多跟胎宝说说话，这样ta就能记住你的声音了。
4. 宝妈的情绪很重要，要多照顾，不要让她生气，否则对胎儿发育不利。
孕6月守则
现在，宝妈应该发现自己食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。宝爸应该这样做：
1. 一个合格的丈夫首先要学会倾听。这个时期多听宝妈说说话很重要。
2. 宝妈现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足，所以宝爸要多给予安慰。
3. 可以计划一下陪宝妈去拍孕妇照哦。
4. 陪着去产检也是必不可少的！
5. 周末有空的话不妨一起去买一些婴儿用品，布置一下房间。
7月守则
现在宝妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况，而且腹部越来越大了，行动也不是那么方便。宝爸应该这样做：
1. 饭后坚持散步。
2. 了解一些分娩的知识，陪宝妈上一些产前培训课程。
3. 多谈心、多交流，让她知道你也很关心宝宝和宝妈。
4. 坚持胎教，多跟宝宝说说话。
5. 学习数胎动的方法，可以监督协助宝妈数胎动。
6. 帮助宝妈按摩腿脚、肩膀后背，这样能减轻她的不适。
8月守则
现在是孕晚期了，这个阶段宝妈睡眠质量会下降，经常会睡不着，脾气可能也会有点大，容易急躁。宝爸应该这样做：
1. 宝妈发脾气和发牢骚的时候，多听着，宽容对待，尽量不要顶嘴。
2. 孕期并不是不适合运动，合理运动好处多。
3. 坚持协助宝妈数胎动。
4. 可以陪宝妈去买买宝宝的衣服、用品，想一想宝宝的名字，这样能让宝妈更积极、情绪变更好。
5. 孕晚期了，要节制性生活。
孕9月守则
胎儿发育已经基本成熟，这时宝宝在调整状态，为出生做准备。而宝妈可能会经常睡不着、便秘等，所以宝爸要做好照顾准妈的工作。
1. 坚持陪宝妈散步、产检、数胎动。
2. 陪宝妈一起准备待产包，看下是否还有遗漏的东西。
3. 检查一下一些基本的证件是否办全。
4. 饮食方面要注意。
5. 送个小礼物给宝妈吧。
孕10月守则
最后一个月了，这个月可能会让人感觉更加漫长，耐心等待哦，宝宝很快就要出来跟你们见面了。宝爸最后一个月也不能松懈！
1. 陪宝妈做产检能让她幸福感提升。
2. 了解一下产房环境、医生等，医院准备了哪些待产的东西，哪些是需要带过去的。
3. 确定分娩时的联系方式和交通工具的安排。
4. 有的宝宝比较调皮，可能迟迟不出来，这个时候宝爸要安慰好宝妈，有意外及时上医院。
5. 合理安排工作，为宝妈分娩做准备。
6. 家里的环境要保证，这是为宝妈出院做准备。
优生优育·生育力评估的必要性
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