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时间：6年前 (2018-02-24)来源：怀孕期阅读量: 989
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备孕该做怎样的功课？
大部分人脱口而出就是“补充叶酸，作息正常！”这2点都没错，但有更重要的一点：抓住卵巢排卵规律，绝对让怀孕几率大大提高！
找同房规律
成功受孕的秘诀之一，就是从月经结束后，规律同房，每3～5天一次，而不是就等排卵的那天再同房。
夫妻正常生活，尤其是和谐的性爱可以让女人的内分泌更加规律，垂体和下丘脑分泌的激素可以让卵子长得更好，每一次的同房都是一次加油！另外，3～5天排泄一次可以让精子的活力增加，死亡精子减少，也可以减少炎症发生。
有正常同房概率的夫妻，备孕1年之内怀孕就算正常，所以不需要有太大压力。夫妻双方越是情绪放松、越享受性生活，越有利于怀孕。
算排卵期
每个人的月经周期不一样，有的25天，有的32天，有的45天也算正常。如何计算排卵周期？从你预计来月经的第一天超前数14天，然后加减3天为受孕期。因为每个人卵细胞生长发育有快慢之分，所以月经周期会有差别，但排卵后黄体期基本都是14天。排卵期同房后，后面那一周还是可以有性生活的，并不妨碍胚胎着床，相反高潮时分泌的激素会让胚胎长得更好。排卵后第2周为谨慎起见，最好不要同房。
用排卵试纸
排卵试纸是检测是否排卵的非常简便的方法。一般从月经结束第3天开始测，也就是当月周期的9～10天开始测。一天检测2次，用早晨和晚上的尿液检测，如果发现强阳性出现也就是第二条杠比对照线深或者差不多的时候，代表你36小时后排卵。
如果摸不着规律也不用着急，连续测几天的纸按照顺序排好，就可以看出哪天最强了。下个月就知道什么样的深度是强阳了。如果你是个急性子，就在两条杠出现时同房，然后36小时或者2天后再补一次同房。如果你沉得住气，就耐心等待36小时后再同房。
这就是排卵试纸的用法，较传统的体温测量监测排卵更方便。使用排卵试纸检测的同时再结合分泌物观察，准确性会更高。观察基本分泌物的外观，就是从很黏稠大条到变得清澈透明拉丝就提示排卵了。在准备受孕的这段时间，夫妻都要休息好，注意饮食营养，把身体调整到最佳状态。
催卵针不是好东西
排卵前后的所有事情都会对卵子的质量造成影响，21-三体综合征等疾病的发生很可能就是排卵前后的某个因素导致的，例如由于孕妇年龄增大，卵子老化，负责把染色体拉开的蛋白质“年老体弱”拉不动了，监管蛋白又“老眼昏花”，没有发现这个卵子有问题，导致染色体非整倍性的机型卵子的产生，这样卵子受孕后，就会导致胚胎的异常。
本文摘自女人的生育、性福、驻颜枕边书《卵巢的秘密》，由中国妇女出版社出版。
（本书以卵巢为主角，讲述那些只有医生知道却被广大女性忽视的健康问题，教会女人呵护自己。作者为解放军总医院生殖医学中心博士后，长期专注于女性生殖问题的研究。）
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