依江春螺旋藻:女人怀孕时营养不良,将影响三代人!孕妈们一定要看!!!

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英国剑桥大学和美国哈佛大学医学院联合研究发现，孕妇怀孕期间吃不好（营养不良），不仅影响自己和胎儿，对孙辈健康也不利。研究者发现，孕妇的营养“记忆”会遗传两代，未出世的孩子会面临更大的糖尿病、肥胖风险。孩子的消化系统不会直接吸收摄入的食物，而储存为脂肪。

老一辈的经验人为“一人吃俩人补”，于是都希望孕妇多吃，但是一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，吃的多不等于吃的精、吃的对、吃的好。孕妇的营养过剩或不足，都会对胎儿产生不良的作用，比如造成胎儿体重异常，更重要的是，孕妇吃不好还会对后代的健康产生不利影响，这种不良影响甚至要延续三代人。

专家们认为，除遗传因素外，如果新生命在发育过程早期（包括胎儿和婴幼儿期）经历了不利因素（如孕妇营养或周围环境不良等），将会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对之后几代人的身体健康产生影响。

你的果蔬摄入充足吗？

维生素是大家都熟悉但又比较容易疏忽的营养素，尽管大家都知道只要多吃果蔬就可以获得，还是有很多人并没有意识到我们的饮食结构、烹饪方式让维生素成为人体最容易摄入不足的营养物质。

你的果蔬摄入量充足吗？

今天吃的果蔬种类够5~9种吗？有5种颜色吗？深色果蔬有多少？有多少在生吃呢？您有吃够6~8两水果，8两~1斤蔬菜吗？如果您是孕妇、乳母呢？

有色蔬菜摄入减少，最容易造成维生素A缺乏；

主食量减少且加工过细，引起维生素B1不足；

不吃动物肝脏和蛋黄，可导致维生素B2缺乏；

用水果和果汁代替新鲜蔬菜，会引起维生素C不足；

一般天然食物中所含维生素D不多，很少在日光下运动的人还不补充鱼肝油，就会产生更多健康问题。

食品加工过程与营养素的破坏及流失

普通白米淘洗三次，矿物质损失15%以上，维生素损失40%以上，用力搓洗损失会更多。

绿叶蔬菜用油旺火快炒2分钟损失15%，炒5分钟损失36%，炒10分钟，维生素C损失55%，长时间煮、炖、油炸可使维生素C完全破坏。

果蔬中的维生素在储存过程中也非常容易受破坏，如菠菜贮存2日，维生素便可损失2/3。想想，我们每天吃的蔬菜都是当天采摘的吗？这些果蔬到我们的餐桌上时不知已经旅行了多长时间了。

维生素、矿物质和微量元素与母婴健康

女性怀孕/哺乳时，胎儿快速生长发育导致维生素矿物质需要量增加。孕期准妈妈维生素C增加30％，叶酸增加50％，维生素D增加 100％。

依江春螺旋藻--一人补充妈妈、宝宝同时受益

螺旋藻属蓝藻类，是地球上最早出现的原始生物之一，现代营养学家称之为“人类营养的微型宝库”，联合国粮食与农业组织(FAO)誉之为“二十一世纪最理想和最完美的食品”。

螺旋藻的营养价值

1、螺旋藻富含蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等高出数倍。

2、螺旋藻富含维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多，而且各具有特殊的生理功能，缺乏其中任何一种都有可能导致疾病。

3、螺旋藻富含β-胡萝卜素，是胡萝卜的15倍，是菠菜的40-60倍。

4、螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良，硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，抗自由基，降低及抵抗体内某些金属的毒性，抑制致癌物质的致癌作用。

5、螺旋藻所含有的叶绿素A，有独特的造血净血功能。

6、螺旋藻含有很高的Y亚麻酸，可促进钙的吸收，提高免疫力、防止代谢紊乱和抗衰老的功能。

7、螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，能增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生，螺旋藻多糖能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化的生成。

那么孕妇吃螺旋藻有什么好处呢?

螺旋藻的营养丰富，并且螺旋藻中含有足以对抗贫血的各种营养素，我们知道孕期缺铁性贫血是一种常见的现象，而螺旋藻中含有非常丰富与贫血有直接关系的维生素A源-此，螺旋藻用以防治孕妇的贫血症，是一种最佳选择的多功能天然食品。

妊娠妇女需要巨大的合成代谢以满足生理调节过程的需要。一方面是胎儿、胎盘的发育成熟，几个月的时间，培育出一个新的生命，负担很重；另一方面母体子宫增大，乳房进一步发育，血溶量增加，组织间隙液增多及脂肪组织增加。所谓“一人吃，两人用”，所以要加强营养补充。

根据专家测定，为了保证胎儿发育，胎儿及通过胎盘血集中的游离氨基酸浓度比母血中高60倍。螺旋藻的优质的蛋白质能补充和平衡调节孕妇和婴儿的氨基酸。世界知名专家Moghiss研究证实，怀孕后期母血中氨基酸总量、甘氨酸、赖氨酸含量与新生儿出生体重成正比。

孕期贫血是普通现象。有缺铁性贫血和缺乏叶酸的巨红细胞性贫血两种。螺旋藻富含铁、叶绿素、维生素A、B12、叶酸等补血物质，能补充其不足。

钙是胎儿必须的营养。各种维生素、矿物质也是必须的，螺旋藻能提供和促进这些营养的吸收。

怀孕期间，由于生理方面的巨大变化，机体所有器官都进入了一个全力运转时期。机体的免疫力相对比较薄弱，一方面，外来的病原入侵会生病，另一方面机体本身原有的疾病和弱点也会诱发各种问题。一旦得病，必须吃药。但很多药物对胎儿有或多或少的副作用。因此，注意防病提高免疫力显得特别重要。螺旋藻能从根本上增强免疫能力。

螺旋藻对胎儿、婴儿的大脑发育有什么好处？

大脑发育最旺盛的时期是孕后三个月至出生后七个月之间。脑细胞的数量多少，决定于这个时期。如果胎儿的大脑在这个时期发育不充分，想靠后天补充，只能纠正不正常脑细胞的大小，而不能改变脑细胞的数量，决定脑细胞数量除了遗传因素和孕妇的禀赋外，优质的蛋白质和EPA、DHA是关键的物质。大脑细胞的构成除蛋白质外，主要由卵磷脂、磷脂和多烯不饱和脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。大脑物质中DHA占10%，有“脑黄金”的美称。这种物质在天然食物中含量非常少，藻之道螺旋藻含有丰富的α-亚麻酸，γ一亚麻酸和亚油酸，能转化成EPA和DHA，能增加脑细胞的数量，提高智商。